{"id":1956,"date":"2024-03-14T11:00:47","date_gmt":"2024-03-14T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/ponad-40-zhyteliv-oae-splyat-menshe-6-godyn-cherez-stres-doslidzhennya-vsesvitnogo-dnya-snu\/"},"modified":"2024-03-14T11:00:47","modified_gmt":"2024-03-14T09:00:47","slug":"ponad-40-zhyteliv-oae-splyat-menshe-6-godyn-cherez-stres-doslidzhennya-vsesvitnogo-dnya-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/ponad-40-zhyteliv-oae-splyat-menshe-6-godyn-cherez-stres-doslidzhennya-vsesvitnogo-dnya-snu\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 40% \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u041e\u0410\u0415 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 6 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441: \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><em>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 15 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043d\u044f, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 40 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u041e\u0410\u0415 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/em><\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 950 \u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 18 \u0434\u043e 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f <strong>Premier Inn Middle East<\/strong> \u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0456\u0436\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432 <strong>\u0422\u0438\u0445\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0410\u0440\u0430\u0432\u0456\u0457 <\/strong>\u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u041e\u0410\u0415.<\/p>\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043d \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.  \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e 48 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043d\u0443.  \u0426\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432: \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0446\u0456\u00bb. <\/p><\/blockquote>\n<p>\u0432 <strong>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0432 \u041e\u0410\u0415<\/strong> \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432.<\/p>\n<h3 id=\"what-causes-stress\">\u0429\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441?<\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.  \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 Cigna Healthcare 1 \u043b\u044e\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0430\u0431\u043e 45 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u041e\u0410\u0415, \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u00ab\u0432\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u00bb \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u00ab\u0417 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456, \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443\u2026 \u00ab\u0412\u0430\u0440\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u00bb \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u2014 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0432 \u041e\u0410\u0415\u00bb, \u2014 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c \u0456 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<h3 id=\"sleep-disturbances\">\u0420\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043d\u0443<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442;  \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c;  \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457, \u0448\u0443\u043c \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443;  \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0441\u0456\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443;  \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432&#39;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e;  \u0456 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0457 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443.  \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0454 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442\u0456, \u0448\u0443\u043c \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0443.  \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 80 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0456\u00bb. <\/p><\/blockquote>\n<p>\u0432 <strong>\u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443<\/strong> \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 (26 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432).  \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442, \u044f\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043e\u0443, \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438.<\/p>\n<h3 id=\"how-much-sleep-is-needed\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438?<\/h3>\n<blockquote><p>\u00ab\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439\u00bb, <\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u0421\u0430\u0439\u043c\u043e\u043d \u041b\u0456, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 Premier Inn Middle East<\/strong> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0428\u043e\u0440, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0432 Silentnight Arabia<\/strong>\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432: <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u043c\u0438-\u0434\u0435\u0432\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447, \u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c.  \u041d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0456 \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f: \u043f\u2019\u044f\u0442\u044c 90-\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447.  \u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<h3 id=\"when-do-people-go-to-bed\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438?<\/h3>\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 (55 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432) \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 22:00 \u0456 \u043e\u043f\u0456\u0432\u043d\u043e\u0447\u0447\u044e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c (27 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432) \u043b\u044f\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0456\u0432\u043d\u043e\u0447\u0456.<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0427\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441\u00bb <\/p><\/blockquote>\n<p>\u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 <strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433<\/strong>\u0437 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c: <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u0426\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u2013 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0448 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f (\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438)\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<h3 id=\"what-time-do-people-wake-up\">\u041e \u043a\u043e\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (47 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432) \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 6 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0456 8 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0430 36 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u043c\u0456\u0436 4 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0456 6 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443.  \u0426\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a (81 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a), \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0456\u043c&#39;\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0441\u0456\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 (30 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432), \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 (27 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432) \u0456 \u0441\u043f\u0456\u0432 \u043f\u0442\u0430\u0445\u0456\u0432 (7 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432).  \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432\u0443\u043a \u043a\u0438\u043f\u043b\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a \u0434\u043e \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433 <\/strong>\u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432: <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u042f\u043a\u0431\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443, \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0430\u0432 \u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.  \u042f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0441\u044f\u044f\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<h3 id=\"how-to-improve-sleeping-habits\">\u042f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0443<\/h3>\n<p>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.  \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c. <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c (35%).  \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0435, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440 \u00ab\u0414\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432\u00bb,&#8221; <\/p><\/blockquote>\n<p>\u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 <strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443. <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f.  \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 10 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d!  \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u2019\u044f\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0438 (18 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432), \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.  23 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456. <\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0457, \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (13 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432), \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0456 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 (23 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0438) \u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 (15 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043d\u0443.  \u0417\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 25 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0443 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h3 id=\"how-to-get-enough-sleep-this-ramadan\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0420\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443?<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0420\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443, \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u0457\u0436\u0456, \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043d\u044f.  \u0404 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a <strong>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440.  \u0410\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0428\u0430\u0445, \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0456\u0437 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0424\u0430\u043a\u0456\u0445<\/strong> \u0432 \u0414\u0443\u0431\u0430\u0457.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0441\u043d\u0443 \u2013<\/strong> \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443, \u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0420\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443.  \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2013 <\/strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.  \u0414\u0440\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d), \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u2013<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.  \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043f\u0435\u043a\u043e\u0442\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u2013 <\/strong>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.  \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u2013<\/strong> \u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.  \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.  \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u2013<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a.  \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0446\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0420\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d: Khaleej Times<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Posted: FOCUS (Dubai)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dubai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1956\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dubaipeople.ae\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}